Reconheces-te?
Tens consciência dos teus padrões. Sabes porque reages como reages. Já fizeste terapia, leste livros, ouviste podcasts, fizeste cursos. Tu sabes. E, ainda assim continuas...
A escolher o mesmo tipo de pessoa
A repetir os mesmos hábitos quando estás com ansiedade
A perder o foco, apesar de já teres mil ferramentas
A reagir da mesma forma nas discussões
A voltar ao mesmo ponto, mesmo depois de fases em que parecia que "já estava resolvido"
É como se existisse um "tu" que sabe para onde quer ir... e outro que continua a virar para o lado errado.
Não é falta de força de vontade. Não és tu que estás a falhar. É o teu subconsciente a tentar proteger-te com padrões que já não te servem.
Os padrões têm formas diferentes. Mas a raiz é a mesma.
Relacionamentos em ciclo
Escolhes pessoas diferentes, mas acabas a viver a mesma dinâmica: cedes demais, engoles o que sentes, ficas à espera que o outro mude.
Ansiedade que não dá trégua
Já sabes técnicas. Já sabes respirar. E mesmo assim... o corpo dispara - o peito aperta, a cabeça acelera.
PHDA / desorganização interna
Tens mil ideias, energia, planos. Mas voltas sempre ao mesmo ciclo: entusiasmo → caos → culpa.
Sabes que não é fome física. E mesmo assim não consegues parar quando a emoção surge.
Fome emocional
(o corpo a pedir proteção)
Qualquer coisa pequena faz-te "rebentar", um comentário, uma crítica, um dia complicado.
Fragilidade emocional (tudo te afeta)
Entendes de onde vêm, conheces os teus padrões. Mas não os consegues desligar.
Pensamentos repetitivos (a mente que não desliga)
O padrão pode ser diferente. Mas a raiz é universal: O teu corpo continua preso num ciclo emocional antigo mesmo que a tua mente já tenha avançado.
Porque voltas sempre ao mesmo?
Porque a tua mente consciente percebe.
Mas o teu corpo ainda vive em modo proteção.
A hipnoterapia acede à parte que não consegues mudar só com raciocínio. O coaching traz essa tomada de consciência para o dia a dia, em decisões reais.
Por isso é que:
• Ler livros ajuda… mas não resolve
• Terapias racionais aliviam… mas não libertam totalmente
• Técnicas rápidas acalmam… mas o padrão regressa
O teu ciclo não é falta de conhecimento.
É memória emocional guardada no subconsciente.
Como funciona, na prática!
📅 Estrutura
10 sessões individuais
Duração: 60–90 minutos cada
Frequência: 1 sessão/semana no 1º mês, depois 1 sessão de 15 em 15 dias
Total: 3-4 meses
📍 Onde
Presencial (preferencial): Consultório Hipnoactive - Av. Edmundo Lima Basto 23B, 2790-226 Carnaxide
Online: Se vives longe ou não consegues deslocar-te
Vagas: Máximo 10 pessoas em acompanhamento individual
⏰ Começar quando
Sessão de Clarificação Gratuita (30 min)
Definimos se estás no momento certo para este processo
Quando há vaga, podes começar assim que terminamos essa sessão
As 4 Fases do Quebra o Ciclo
🎯 FASE 1 - Conexão e Libertação (4 sessões)
Criamos segurança.
Mapeamos os teus padrões.
Identificamos tensões emocionais e começamos a libertar o corpo.
🎯 No final: Percebes nitidamente um alívio no corpo e na mente, reconheces sinais de libertação, sentes-te mais disponível e com esperança real sobre a mudança.
🎯 FASE 2 - Libertação Profunda (2 sessões)
Vamos ao núcleo: mágoas específicas, memórias emocionais, feridas antigas.
Trabalhamos experiências que ainda comandam as tuas reações.
🎯 No final: Sentes um espaço interno ampliado e real, a vida ganha leveza, e podes perceber os teus resquícios emocionais com compaixão e clareza.
🎯 FASE 3 - Ressignificação e Transformação (2 sessões)
Trabalhamos com as partes de ti que foram feridas.
Reconstruímos a tua narrativa interna.
Integras novas respostas emocionais.
🎯 No final: Sentes-te integrado, com a mente e o corpo a responderem de forma coesa, experienciando segurança emocional e alinhamento interno profundo.
🎯 FASE 4 - Integração e Autonomia (2 sessões)
Transformação que se mantém.
Ferramentas práticas para o dia a dia.
Integração emocional no corpo.
Plano para os próximos meses.
🎯 No final: Vives diferente. Sustentas a mudança mesmo quando o ambiente externo te desafia. Reages com presença e equilíbrio a situações stressantes.
O que muda na prática
❌ Antes
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Acordas mentalmente cansado
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Passas o dia a planear tudo na cabeça
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Ficas preso nos mesmos pensamentos
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Atrais pessoas e situações que te desgastam
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Ficas ansioso antes de coisas simples
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Vives em esforço, como se tudo fosse "pesado"
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Tens momentos bons... depois cais outra vez
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Há algo profundo que não consegues aceder
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Acordas com espaço na cabeça, sem aquele peso
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Consegues tomar decisões com mais rapidez
-
Já não passas dias em ruminação
-
Reconheces red flags e ages diferente
-
Sentes o corpo mais tranquilo no dia a dia
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Quando algo corre mal, não entras em colapso
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Dias difíceis não te deixam perdido
-
Confias em ti porque percebeste o que te prendia
✅ Depois
Investimento
O acompanhamento 'Quebra o Ciclo' é um programa individual, de alta profundidade, com:
✓ 10 sessões
✓ Acompanhamento contínuo
✓ Recursos personalizados
✓ Follow-up
10 sessões + acompanhamento contínuo + recursos personalizados
900€
Planos de pagamento disponíveis
3 Prestações
3 × 300€
Cobradas antes das sessões 1, 4 e 7
4 Prestações
4 × 225€
Cobradas antes das sessões 1, 4, 6 e 8
O que recebes entre sessões
🧘
Meditações Diárias
Áudios de 10 min, personalizados para as tuas necessidades específicas.
📝
Resumos + Exercícios
Documentação clara e exercícios práticos para manter o foco.
Gravações alinhadas com o trabalho que estás a fazer.
🎧
Áudios de Hipnose Semanais
Respiração, journaling, rotinas de regulação do sistema nervoso.
🕉️
Guias de Prática
💬
Apoio via WhatsApp
Comunicação contínua dentro de limites saudáveis.
✅
Follow-up 30 dias
Consolidação final e refinamento se necessário.
Para quem é o "Quebra o Ciclo"
Este programa é para ti que:
✓ Ja fizeste (ou fazes) terapia, leste livros, fizeste cursos
✓ Sabes explicar os teus padrões, mas não vês essa consciência traduzida na tua vida
✓ Sentes que andas a “trabalhar em ti” há tempo demais, sem sentir que a mudança é sólida
✓ Reconheces que precisas de algo mais profundo do que só falar sobre o assunto
✓ Valorizas acompanhamento humano, seguro, sem julgamentos e sem promessas mágicas
Porque que este programa funciona
🧠 Porque integra subconsciente + consciente
A hipnose liberta o padrão profundo.
O coaching constrói o novo caminho, com ações concretas.
📍 Porque não é uma "sessão solta"
Não marcamos "quando der".
É um percurso: 10 sessões + fases claras + objetivos definidos.
Transformação não acontece por acaso.
💙 Porque tens apoio contínuo
Mudança não é só na sessão.É quando recebes aquela mensagem, sentes a recaída.
Tens um profissional ao teu lado, dentro de limites saudáveis, para te ajudar a integrar e manter o que estás a construir.
Depoimentos de Clientes
Histórias de transformação
"Encontrei as sessões com o Tiago numa fase em que me sentia com algumas dúvidas sobre terapia. Com ele fechei, pela primeira vez, um ciclo de um processo terapêutico, com claros sinais de sucesso. Antes, passava por terapias que ajudavam... mas o ciclo voltava sempre. Agora sinto que finalmente consegui integrar e manter a mudança de verdade."
Raquel Lima
★★★★★
"A ansiedade e o ruído mental estavam a afetar consideravelmente a minha vida e bem-estar. O apoio do Tiago — desde os momentos de hipnose, às meditações, aos trabalhos de casa — permitiu-me fechar essa relação tóxica com a ansiedade. Agora: tenho clareza mental e a ansiedade já não dita as minhas decisões."
Diogo Pinto
★★★★★
"A abordagem é excelente porque é criado um espaço seguro e de acolhimento, onde não são dadas 'receitas', mas sim condições e ferramentas que permitem que aprendamos por nós próprios. Antes: procurava respostas fora de mim. Agora: confio no meu próprio sistema e nas ferramentas que construí comigo."
★★★★★
Tiago Sameiro
Sofia Ribeiro
"Cheguei as sessões muito agitada, ansiosa, desmotivada. Saí com calma, controlo e paz comigo e com o que me rodeia. Houve uma segurança psicológica incrível estive à vontade para partilhar o que me preocupava e atormentava. Atingi coisas muito melhores: maior segurança e confiança em mim. 💙"
★★★★★
"A caminhada com o Tiago tem sido brutalmente transformadora. Tenho aprendido a olhar o mundo a partir de dentro. Quando a mente e o corpo finalmente se alinham, a mudança não é frágil — é construída contigo e fica contigo. 🧠💫"
Inês Pinto
★★★★★
"Com ele trabalhei a minha relação com a ansiedade, amor-próprio, autocuidado e clareza mental. Encontrei finalmente um terapeuta alinhado comigo, em quem confio, e que me possa acompanhar nos meus desafios. O que mudou: agora cuido de mim como merecia desde o início. E tenho um espaço de confiança para continuar a crescer."
Cristina Lopes
★★★★★
Sobre o teu Hipnoterapeuta
Olá, sou o Tiago Sousa, Hipnoterapeuta e Coach Integrativo.
Trabalho com pessoas que já sabem o que precisam mudar, mas continuam presas aos mesmos padrões.
Acredito que a verdadeira mudança acontece quando a mente e o corpo começam finalmente a contar a mesma história. Não basta compreender é preciso libertar, integrar e reprogramar ao nível do subconsciente, onde os padrões realmente vivem.
No meu consultório, crio um espaço seguro, humano e direto, onde não há promessas mágicas há compromisso, profundidade e um caminho claro.
O Consultório Hipnoactive
Localização: Av. Edmundo Lima Basto 23B, 2790-226 Carnaxide, Lisboa Um espaço acolhedor, calmo e profissional onde acontece a transformação.
Perguntas Frequentes
Perguntas frequentes
Pronto para Quebrar o Ciclo?
Se leste até aqui e sentes aquele misto de receio com "é isto que preciso", já sabes a resposta.
👉 Marca a tua Sessão de Clarificação Gratuita (30 min)
Falamos sobre o teu caso, explico-te o processo e decidimos juntos se este é o próximo passo certo para ti.
Sem compromisso. Sem pressão. Só clareza.
Ou envia-me por mensagem no instagram @tiago_hipnoactive ou por email para hipnoactive@gmail.com